İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle Herkese Merhabalar; Arkadaşlar Almam gereken değil elimde olan supplementleri söylemek istiyorum size fakat nasıl kullanmam gerektıgı...
AYNI SORUN BENDEDE VAR.
Bende aldım beyler günde kaç gram kullanacagım ve ne sekılde kullanılması gerektıgı hakkında bılgı verırmısınız.
Nasıl yani şimdi kilomu aldırıyor kilomu verdiriyor ben onu tam olarak kavrıyamadım
Kim diyor yulaf ezmesinin zayıflattıgını ben onu anlamadım..protein olarak alınan bir besin içerisinde ne varki kuru birşey nasıl zayıflatıyormus...
Bende aynı kanaatteyim Mesela bende 65 kiloyum ve zayıf'ım dıyebılırım 21 yasında 1.77 boyundayım ve spora baslıyalı 1 ay oldu yaklasık......
Adam düzgün birşekilde soru sormuş sizin verdiginiz cevaplar hiç hoş degil ayrıca itici yok ilk defa duydum yok tek kişisin felan adam belkı bu...
Uzun bir araştırma düşünce ve fikirler sonucunda bende aynı kararı aldım şuan için spor oncesı mega mass kılo aldırıcı spor sonrası vpx zero...
Dediğin gibi mega mass I'n şeker oranına dikkat etmemiştim..tavsiye edebileceğim karbonhidrat tozu varmı acaba?
2 hafta kreatini kullandığımı farzedersek..2 hafta aramı vereceğim?
Teşekkür ederim bilgilendirme için.. Bu amino asit glutamine ve kreatini ne şekilde kullanmalıyım sizce?
Şimdi zayıf oldugum için spor öncesi mega mass alırsam hem karbonhidrat kilo aldırıcıda mevcut vücudu azda olsa zayıflığı toparlamak babında...ve...
Spora Gittiğim günlerde beslenmem süper etinden tavuğundan pilavına kadar...fakat bu gitmediğim günler yani 3 hafta sürecinde iyi...
Spordan önce mega mass karbonhidrat ve kilo aldırıcı olduğu için..spor sonrası zaten bolca yemek yeyip uyumadan önce sadece protein almam yeterli...
Merhabalar; 20 Yaşındayım 1.75 boyundayım 67 kiloyum... 4aydan fazla oldu spor yapıyorum fakat 3 haftadır gıtmıyorum.. Optimum Gold Standard...
