İsimleri virgülle ayırın.
Ben 20 gr olarak hesaplıyorum temiz oluyor =)
münzevi'ye katılıyorum =)
Soğuk 40
Senin şu an supplemente ihtiyacın yok kardeşim. Söylediğim gibi beslenmene, uykuna dinlenmene dikkat et istediğin sonucu almaman için hiçbir sebep...
Salona gidince hocan sana uygun çalışma programını çıkaracaktır zaten. Bizim senin vücudunu görmeden, ölçülerini bilmeden, nasıl beslenebileceğini...
Boyun da kilon da yaşına göre iyi. Spor salonuna devam et, beslenmene, uyku düzenine ve dinlenmene dikkat et ve kas yapma olayını zamana bırak....
Daha 15 yaşındasın acil olan ne?
Ilk bir hafta bu tür ağrıların olması normal. Vücudun ağırlığın ne olduğunu öğrenme aşamasında. 1 haftadan sonra zamanla azalıp kaybolacaktır ağrılar.
1.74'e 56 kg sence çok mu kilolu?
Sırt - arka kol
Aslında moral çok önemli doğru diyosun. Moralin düşük olduğu gün çıkan antrenmanla yüksek olduğu gün çıkan antrenman arasında dağlar var. Kilit...
Başarılı bir çalışma. Tebrikler.
Kesinlikle psikolojik. Normalde kaldıramadığım ağırlığı 10-15 kg eksik olarak düşünüyorum ve kaldırabiliyorum. Ayrıca nu spora ilk başladığım...
