İsimleri virgülle ayırın.
3 aydır evde çalışıyorum ve sonuç bu. http://i.hizliresim.com/QX8lDG.jpg http://i.hizliresim.com/XW8oVj.jpg http://i.hizliresim.com/b8Z2q0.jpg
teşekkurler önerilerinizi dikkate alıcam
merhaba 17 yaşındayım ve daha yeni başladım spora. sabahları 3 yumurta(omlet),10 zeytin,2 dilim süzme peynir 15 dilim domates 10 dilim...
selamlar ben 17 yaşında 1.80 70 kiloyum. 3 haftadır kendimi spora hazırlıyorum yani mekik,şinav,koşu,ısınma haraketleri. kendime 2 adet 10-20 KG...
merhaba spor yaparken 2 kiloluk dambıllar ile çalışıyordum ve artık çok hafif gelmeye ve boşa kaldırıyormuş gibi hissetmeye başladım 6 kiloluk...
onu bende bilmiyorum :D çok yeniyim forumda
merhaba bende 17 yaşındayım ve evde senin gibi kendi imkanlarımla spor yapıyorum ve birazda olsa gelişme var. yapman gerekenler doğru haraketler...
merhaba ben 17 yaşındayım sporla ilgilenen birisiyimdir idare edecek bir vucutum var . boks ile ilgilenmek istiyorum spor olarak. 1.85...