İsimleri virgülle ayırın.
Prolaktin yüksekliği için sürekli test yaptırıp ilaç kullanıyorsan sorun yok. Yüksek prolaktin bizim için tehlikeli sayılabilecek birşey. Eğer...
67 kg ve %12-13 ile neden yağ oranını düşürmeye çalışıyorsun ki :) Bence büyümeye bak artık
anlatabilene aşk olsun :) bu arada takipçin olarak başarılar dilerim tekrar
Sen low carbı yanlış anlamışsın :) Senin yaptığın diyet low carbtan çok ketosise daha yakın. Ve yanlış anlama da korunacak bir kas kütlen pek...
Sabah 2 tam yumurtadan yağ alıyorsun, her öğünde karb. alıyorsun, ve pilav ve tavuğu zeytinyağı ile pişiriyorsun. Yani yağ alımı mevcut. Her...
Ben bu diyete ketojen diyeti demedim, ketojenik diyeti uyguladım dedim. 2 diyetide uyguladım, hatta dukan diyeti uyguladım, farklı farklı bir çok...
Ketojen diyette kas kaybedilmediğine inanmıyorum uygulamamdan. Ve yağ ve çok yağlı besinler tüketmek pek hoş olmuyor. Bu diyette 100 gr civarı bir...
Merhaba, çoğu arkadaş kilo vermekte zorlanıyor. Sürekli diyet yapmak sıkıcı geliyor. Bu yüzden genellikle ya yarıda kesiliyor ya da istenilen...
çok sınırda bir geri dönüş yapmışsın bence. biraz daha ileri gitsen çok kötü olabilirmiş. kilo verdikçe mutlu oluyorsun ve geçmişe dönük...
Emmi tebrik ederim. Yuvarlak yüz hatlarından sonra yüzde de evrim olmuş, karizma ihtiyar grubuna dahil olmuşsun :) İyi emek vermişsin tekrar...
Benim sonuç aldığım definisyon beslenmem ; sabah 5 yumurta beyazı 1 tam, günde kahvaltı sonrası 3 öğün için 500 gr tavuk, 120 gr pirinç
hala bekleniyor mu :)
birde böyle numunelikler çıkıyor, yaptığı sporun ne olduğundan habersiz. Ne güzel diyor İlber Ortaylı. ''cahiller'' :D
Hort :)
Eski başlığınada aynı şeyi yazmıştım. Yüzdeki güzellik yerine vücuda güzellik gelmiş :) yer değiştirmişler :)
Hocam bende tatlı bağımlılığı var. Ciddi ciddi var. Sigarayı tak diye kestim, alkolü tak diye kestim, en sevdiğim yemekleri tak diye kestim ama...
Benim cheatim içli köfte. Bulgur zaten kompleks karbonhidrat. Kıymayıda az yağlı alıyorum. Hazırlanınca kızartma yerine haşlama yaptırıyorum. En...
70 kiloda %17 yağ oranı var daha ne olsun :) Bulk yapınca kaça çıkacak yağ oranı ? Öncelikli hedefim fit olmak. Yağ oranını %8-10 arasına...
Fotoğraf çekimlerin çok başarısız. Bu yüzden kendini gölgelemişsin. Hocandan yardım isteyebilirsin bu konuda tabii ilgileniyorsa :)
Ektolar yağlanamıyor diye biliyorum salondakilerden. Endo olmasın sadece