İsimleri virgülle ayırın.
GÜNCEL
3 Ayda nasıl böyle trapez yaptın biraz kuşku verici. Steroid kullanıyor musun ?
Öncelikle merhaba , konuda da görmüş olduğunuz gibi göğüs çalışmamı bitirdiğim zaman göğüste ne bir ağrı ne bir çalışma belirtisi hiçbir şey yok...
Öncelikle merhaba arkadaşlar. Bu sürenin küçük kaslar için 48 büyükler içinse 72 olduğu duydum ama aklıma şu takıldı. Mesela bugün omuz ve biceps...
teşekkürler
Merhaba arkadaşlar boyum 1.70 yaşım 17 kilom 63 az yağlı bir vücudum var yaklaşık 1.5 aydır düzenli olarak göğüs , omuz ve 1 haftadır biceps...