İsimleri virgülle ayırın.
Oncelikle abicim cok sagol cevap verdigin icin.Benim baslarda kendi kendime yaptigim programda bunun gibiydi ama bi hocamiz dediki sen kas yapmak...
anladim kardesim. simdilik sana soracagim bana 2 aydan sonra uygulanabilecek bi program tavsiye edebilirmisin bide beslenme programi soylersen...
aynen biliyorumda kardesim forumda biraz bakindim 17 sinde olan kardeslerimiz 2 ayda fit gibiler o koyuyor . bide sana numarami versem whatsappdan...
saol kardesim sen 3 yildir yapiyodun deme birinin konusunu okumustum o sendin sanirsam :)
Oncelikle abilerim hocalarim.Affedersinizde niye kimse bana yardim etmiyor ya adamlar konuma cevap veriyor soru soruyorum sonra vermiyorlor...
hocam son.konuma bidaha bakarmisiniz siz bana yardimci olabilirsiniz benim daha sorularim varda rahatsiz etmiyosam :) yardim etmesenizde sorun yok...
bende cok isterim salona gitmeyi ama oturdugum yer tunceli bi salon var sadece salonda hoca bile yok heralfe ayda 80 tl veriyon pazar haric her...
aynen bende yeni farkina vardim :D diger arkadaslarin konularina baktimda kendi kendime guldum :D
merhaba arkadaslar aslinda ben oncedede 1 aydan kisa bi sure sinav mekik filan calistim duzensiz olarak sonradan Spor Yapıyorum: Evde...
Merhaba arkadaslar.Ben suan 1. ayimi bitirmek uzereyim elimdeki program en fazla 2 ay uygulanabiliyor Spor Yapıyorum: Evde Uygulanabilecek Vücut...
tamam kardeş sorun yok :)
tamam kardesim bekliyorum bide anlamadim ben yeniyimde kolun olcusunu filan neye gore belli oluyor 30 filan diyosunyakardes benim vucudumda...
kardeş bende 2 ay filan oldu önceden rastgele çalışıyodum baktım karın kasları sertleşiyor dedim tamam ben iyi çalışıyorum şuan ama sonradan...
hocam konuya bidaha bakarmısınız size zahmet http://www.bodyforumtr.com/threads/yeni-ba%C5%9Flad%C4%B1m-bi-yard%C4%B1m.92635/
birde hocam internetten bir siteden vucut yag oranimi hesapladim %19.7 cikti cardio yapmalimiyim eger yapmaliysam bi cardio programi verirseniz...
Hocam öncelikle herşey için teşekkürler.. Ben bu 2.haftam sizin tavsiye ettiğiniz hazır programı kusursuz bir şekilde yapıyorum.Ama hocam tek...
hocam kusuruma bakmayında şunu sormak istiyorum yani barfix yerinwe bu hareketlerimi yapayım ve yapacaksam kaç set kaç dk durma onuda söylerseniz...
tamam saolun hocam bende dusundum bacak yapacam diger hareketlerede aksam antrenman oncesu bakarim barfix yerine dediginiz harejetlere.tesekkurler..
hocam tesekkurler blogunuzu okudum . birsey sormak istiyorum ben yani barfix demirim gibi seyler yok spor salomunada gidemem omuz icin filan...
