İsimleri virgülle ayırın.
Kilo kaybından dolayı göğüslerimde deforme oldu. Şınav çekiyorum bir de extra olarak ağırlıklarla çalışıyorum. Ancak boşuna yapıyormuşum gibi...
Bir de ben yalnızca kardio yapıyorum bir de mekik. Ağırlık kaldırmıyorum. Kaldırmam gerekli mi? GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
21 kg yağ var şu an vücudumda :') 6 haftada 15 16 kg civarına iner diye umuyorum :D bir de ip atlamaya başlayacağım. Yağ yakımı yüksekmiş doğru...
Kullanmıyorum zaten :D GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
2 haftada 2 kg verdim heyt be :D yalnız bu karın yanları yani simitler için ne yapabilirim yahu erimiyorlar :( GT-I9500 cihazımdan Tapatalk...
Önemi yok yahu :D GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
23.1 kg yağ var bugün yapılan ölçüme göre GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Nasıl yani :( GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Benim için öyle GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Hayır hayıır 24 kg yağ var 14 kg yağ vermem gerekiyo bana 71 bile ideal senin için en zayıfta 65 kg olabilirsin dedi. İnşallah veririm ya....
Hem de ek bir şey kullanmadan :') neden daha fazla vermeyeyim yakmam gereken 14 kg yağ kütlesi var :( GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak...
ARKADAŞLAR 1.3KG YAĞ YAKMIŞIM VE 300 GRAM KAS YAPMIŞIM. ÇOK MUTLUYUM :') GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
1 kg verdim ya :D GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Daha yeni başladım 3 gün oldu. 2 ay da 10 kilo birazcık zor değiö mi? :( çok sıkı bir diyet yapmam gerekiyor GT-I9500 cihazımdan Tapatalk...
Yani sizce yağ yakıcıyı kullanmayayım mı? :( GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ama neden 2 ayda 10 kilo çok değil ki ayda 5 kilo :( GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Kıyma türevi olmadığında et tüketmiyorum azıcık huysuzum :D kötü bi şey mi bu :( şimdi bir de şey diyeceğim ben sabahları çıkıyorum koşuyo 1 saat...
Şey zaten diyetim proyeim ağırlıklı. Öğle ve akşam köfte öğün arasında süt ve galeta-ayran var. 24 kilo yağ var ya şaka gibi :( yeşil çayı hiç...
Şimdi cla siparişi verdim 2 hafta kadar kullandıktan sonra da karnitin kullanıcam. Bu arada weider iyidir değil mi? :D GT-I9500 cihazımdan...
Ben zaten diyetisyene gidiyorum bir diyet listem var elimde. Her gün 1.5 saat yüzüyorum günlük 50 dakika kadar da kardiyo yapıyorum. Ama herkes...