İsimleri virgülle ayırın.
Peki sırası nasıl olmalı? Ağırlık antrenmanından sonra mı kardio?
O derecede bir amacım yok.Fit bir görüntü benim için yeterli.Hedefim olan 80 kiloya ulaştıktan sonra ağırlık çalışmalarına başlamayı düşünüyorum.
Aynen öyle kardeşim.Hem sağlık için hem daha iyi bir görüntü için vermek gerekiyor.Spordan sonra tavuk haşlamayı düşünüyorum.Izgara şansım yok...
Merhaba arkadaşlar.Okuyup değerli fikirlerini paylaşacak arkadaşlara şimdiden teşekkür ediyorum.21 yaşında üniversite öğrencisiyim.183 boyum...
Merhaba arkadaşlar.3 aylık bir fitness deneyimim var geçen seneden.Bugün bir salona kaydoldum tekrar başlayacağım bu sefer bırakmadan.Şuan kilom...
Kahvaltıda sadece yulaf yemek doğru mu ki? Hep kahvaltıyı zengin yapın derler.
Arkadaşlar başka önerisi olan var mı?
Zaten buna yakın bir şey yapardım bende.Mesela 10 dakika tempolu koşardım sonra 2-3 dk yürüyerek dinlenirdim.Aralıksız koşmazdım uzun süre.
Daha önce ortak çalışırdım,40 dakika koşup sonra bisiklet eliptik falan.Metabolizma hızlandıran besinleri deneyeceğim.Hit kardiyo nedir onu hiç...
Merhaba arkadaşlar,kardio için özel bir bölüm göremedim buraya açayım dedim fikirlerini almak için. 20 yaşındayım,185 boy 86 kiloyum. %14 yağ...
Merhaba arkadaşlar.Ben 20 yaşında bir üniversite öğrencisiyim.Spor geçmişim var.Basketbol oynuyorum uzun zamandır.Son 6 aydır da vücut...
Araştırmaya devam o zaman,teşekkürler.
Teşekkür ederim,peki sana göre yağ ve su oranı,kilom falan nasıl,dediğim gibi yağ oranım bana normal geliyor ama karın bölgemde yağ var baya.Bol...
Üniversite öğrencisiyim.Bu senelik yurt şartlarını çekiyorum o yüzden diyete uymam zor şuan.Spora başladığımdan beri ekmeği tamamen kestim,şekeri...
Arkadaşlar fikirlerinizi bekliyorum.
Merhaba arkadaşlar.Sitede ve bu işte yeniyim.Kafamda bazı sorular var.Kısaca bahsedersem 5 sene civarı basketbol oynadım hala oynuyorum. 20...
