İsimleri virgülle ayırın.
.. neler neler denedim şidiye kadar alamıyorum işte 1-2- kilo alıyorum veriyorum hep aynı ... kaslar demir gibi sert oldu genişleyemiyorum sıkıntı...
slm beyler. yaklaşık 6-7 ay vücut geliştirme işe uğraştım ve 3 ay ara werdim şimdi tekrar başladım ve önceden de olduğu gibi kilo alamama...
slm. arkadaşlar ben salona başlayalı 6 ay olucak ve ilk 3 ay hiç bi takviye almadım. 3. ay bittikten sonra (Massrix) Karbonhidrat takviyesi aldım....
bacak da çalışıyorum konu dışı olduğu için yazmadım .. sabah spor yapıyorum zaten..(düzenli). beklentiden az bir gelişme war hiç yok değil
zaten ilk 3 ay takviye almadım sonra tavsiye üzerine aldım (masstrix markası).. göğüs prese güzel giriyorum her seferinde yanımda biri oluyor ....
spor hacam oyle dedi. spor oncesı su ile. sonrası süt ve yatmadan önce alıyorum
Bolgesel çalışma programım war. 1. program = Trapez. . . Omuz Pres . . Omuz Açış. . .Arka Kol. . . Ayakta PAzu. . . Sehpada Pazu. . . Alna Press....
herkese sLM. Spor salonunda 5. ayım bitti. düzenli gidiyorum. 3. aydan sonra hocamın tavsiyesi ile karbonhidrat tozu takviyesi aldım. boyum 1.81-...
