İsimleri virgülle ayırın.
Beslenme Düzenim Şu şekilde Sabah Kahvaltısı -Kalkar kakmaz bir shake protein toz ve spordan sonra bir shake daha -3 yumurta 3 beyaz 2 sarı -100...
Başlıkta belirtiğim gibi 74 kilo 1.83 kilo ve 23 yaşındayım spora geçen sene başladım 4 ay yaptıktan sonra 4 ay bırak zorunda kaldım vücut tipimi...