İsimleri virgülle ayırın.
Anladım teşekkürler :) Bacak çalışması için ise squat veya deadlift gibi hareketler kesinlikle düşünmüyorum . makinadalarda olanlar sadece acaba...
salona gidipte sadece bisiklet sürüp haftanın 1 günüde makinalarda sacede bacak çalışsam fıtıklara zarar vermiş olurmuyum? Amacım formda kalmak?...
Merhabalar arkadaslar 19 yaşındayım ikisindende bel fıtığı , boyun fıtığı. 1 tane mevcut bende benim şöyle bir sorum olucak ; salona gidipte...
Cevanınız için teşekkürler :) Malesef başlangıç diğil :( Belimi güçlendirmek çok güçlendirmek istiyorum Bu dedikleriniz aletlerle yapılıyo galba...
Herkeze merhaba. Yaşım 18 belimde fıtık var . Evde süpermen hareketini yaparak belimi güçlendirebilirmiyim ? Yoksa süpermen hareketi sakıncalı...
Merhabalar :) barfikse asılarak yanlara doğru adonis çalışmamın bel fırığına zararı olurmu ? -şimdiden teşekkür ederim :)
(Bel fıtığı )Merhabalar hocam , bu siteye yeni kayıt olmakla birlikte çoğu yazınızı okudum gerçekten çok faydalı bilgiler edindim . Yaşım 18 bel...
Yorumunuz için teşekkür ederim
teşekkür ederim yorumunuz için 15 gunluk fızık tedavi sürecini atlatıp , ardından yüzmeye yazıldım 2 ay düzenli olarak gittim , arada şınavımı...
Merhaba forumda bulduğum bütün bel fıtığı ile ilgili mesajları okudum nerdeyse konu açtım ama cevap atan olmadı Burdan mesajımı gören abilerim...
Yanlış yönlendirmek istemem ama ; fıtık geçmez. Hayatının sonuna kadar seninle , bel kaslarını nr kadar kuvvetlendirirsen o kadar iyi benim...
:) Yok kafam düzgün de fıtık geçsin diye bir şey yok kardeşim , onunla yaşamayı öğrenmek var , hiç bir zaman geçmez sadece belini güçlendirdiğin...
Merhabalar öncelikle foruma yeni kayıt oldum pek kurallar hakkında bilgim yok , olduğum gibide bunu yazdım Yanlısım varsa kusura bakmayın …:)...
Merhaba , benimde yaşım 18 bundan 4 ay önce belimde fıtık olduğunu öğrendim … 2 aydır yüzmeye gidiyodum şimdi ise boody e başlamayı dusunuyorum...
