İsimleri virgülle ayırın.
Randevu almıştım çok sıra vardı.10 gün kaldı gidicem.O zamana kadar birşeyler yapayım dedim.
Arkadaşlar 1 haftadır yastıksız düz yatıyorum.Diz altıma da yastık koyuyorum.Düz yürümeye çalışıyorum sürekli.Kamburluk için sırt,bel çukuru için...
Bir sürü iş uğraş ya ondan.15 gün sonrasına randevu var.Gidicem ama bakalım
Problemin kaslarda olup olmadığını doktora gitmeden anlama ihtimalim var mı?
Arkadaşlar sizce bende kifoz(kamburluk) var mı?Bir kaç kişiye sordum yok sen de birşey dediler ama bana var gibi geliyor?Resmimi yorumlayacak var mı?
Not aldım kardesim.Oraki egzersizleri uygulayacam. Yok ya var bende.Hatta göbeğim yoktu 1 2 ay öncesine kadar o zaman da öyleydi.Kilo almak...
Lordoz için yatarken diz altına yastık koyun diyorlar.Öyle okudum bir kaç yerde.Zararlı mı ki?Vücudum şöyle duruyor.[IMG]
Bugün yastıksız yattım.Diz altıma da yastık koydum.Sabah kalktığımda böbreklerim ağrıyordu 2 3 saat oldu hala agrı geçmedi (azaldı biraz)Kasları...
Benim anladığım lordoz için karın kasları ve sırt-arka bacak-kalça kasları güçlendirilmeli,ön bacak kasları esnetilmeli.Kifoz için ne yapılır...
Planım o zaten : ) Ben bir ara zayıftım baya.12 kilo aldım yakın zamanda.Lordoz olunca da göbeğim çıktı.Bildiğin iğrenç gözüküyorum yalan yok :D...
174 boy 76 kiloyum Resimde de görüldüğü gibi olmayan sorunum yok:D Kamburluk, bel çukuru ,omuzlarım öne doğru ve farkedemediğim bir sürü...
Aynı sorun bende de var.Off ne yapacağım kaldım böyle:D
Arkadaşlar uzun süredir spor yapmıyordum.7 8 gün önce p90x shoulder chest vs.. çalıştım kendimi fazla zormadan.3 4 Gün öncede karın...
Hmm internetten baktım da biraz.Neden daha önce araştırmamışım diyorum şimdiden : )Benimkine Lordoz diyorlar galiba resimdeki gibi abartı durmasa...
Merhaba arkadaşlar.Genetik olarak belim içeri doğru çökük omurgamın bel kısmı fazla eğri yani .Anneden geliyor bu: (.Zayıf bir insan olmama...
