İsimleri virgülle ayırın.
Spor yaptığım sürece sonuç niye böyle olsun ki?
Gün içinde kendime ayırabileceğim zamanım az olduğundan her istediğimde şehriye, makarna vb pişirip yiyemiyorum...:( Bilen bilir 100 gram Snickers...
Arkadaşlar aynı soruyu LEE PRIEST'e sordum. Cevabı şu şekilde. Emsal teşkil eder herhalde kendisi :) İlk mesaja eklenyebilirse adminler; başlığı...
Önce ağırla başlayıp hacim kazanmak sonra definasyona geçmek biraz saç uzatmaya benziyor. Bi seviye vardır saç hiçbir şeye benzemez hani... Hacim...
Bruce Lee geldi direk alıma napaıym :) Öneriniz var mı antrenman konusunda ev içi? 5 kilo 70 tekrar yapıyorum mesela lateralde, 10 kilo 40 tekrar...
Selam dostlar, çok tekrar-düşük ağırlıkla dumbbell çalışıyorum evde. 60 kiloyum. Lean muscleda sıkıntı yok ama aradığım şey kütle kazanmak ripped...
Arkadaşlar merhaba 3 aydır çalışıyorum. Kilo alma problemim var ama ayni zamanda kasların da erimemesi lazım. Basliktada belirttigim gibi...
Merhaba, 164 boyum 60 kiloyum. Biceps ve arka kol kısımlarım sağlam ama el bileklerim çok ince. Yağ göbek ve baldırlarımda toplanmış. Kilonun tüm...
