İsimleri virgülle ayırın.
paranın şöyle avantajı var eğer zengin bir erkekseniz bunun yanında sosyalseniz her ülkeden çok güzel bayanlarla tanışabilirsiniz düşünce...
herkesin içinde bir zyzz vardır çok doğru demiş turist yerlerde dikkat ediyorum yaşlılar bile dans ediyor hoplayıp zıplıyor eğleniyorlar ama zyzz...
hacim kazanmak için az tekrar çok ağırlık sistemini benimseyip temel hareketler tercih edilmelidir bench press deadlift squat gibi misal full body...
10 yıllık konu bir adım ileri gidilmemiş anlaşılan ne fitness modeller ne crossfitçi nede bodyciler bu işi kızlar için adam dövmek için yada...
freerunning ile ilgilenen fit vücutlu insanlarda var fitness crossfit yapılabilir ve freerunnig bir spordur tabi işin içinde eğlencede vardır
kötü beslenme modasının başlaması fast food yiyeceklerin yaygınlaşması spor yapmanın gereksiz görülmesi kasların sadece estetik kazandırdığı onun...
joe weider öldü ama bir türlü herşey schwarzeneggere kalmadı anlaşılan keşke mr olympia yarışmasında kararlar onun elinde olsa çünkü kendi...
eşit şartlar altında tabiki mike tyson gibi bir adamı devirmesini bekleyemeyiz ancak sokak ayrı bir durum 12 yaşında çocuk bile aniden örneğin...
bb ile boks sporunu istesende bir arada yapamazsın bodyci vücudu yapıp hemde iyi boksör olan görülmemiştir şöyle olmalı diyelim boks sporunu...
gelişmiş ülkelerde gençlere daha iyi imkanlar sunulduğu bir gerçek gelişmekte yada gelişmemiş ülkelerde ise işiniz çok daha zordur spor konusunda...
beslenmede sorun vardır cardio ile kalın kaslı bacak olmaz size öyle gelmiştir erkeklerde bile kaslı hacimli bacak kası yapmak çok zorken...
yağ oranı düşürerek zayıflarsın düzenli sağlıklı beslenme şart şınav şöyle zayıflamana yardımcı olur sağlıklı beslenmenin yanında 20 saniye...
en çok şu olmayan kaslarını göstermeye çalışan ve çek desen 2 tane barfiks çekemeyecek kişilerin yazın kasıla kasıla gezmesi çok komik oluyor :)...
ön kol kasını önemsemediğim zamanlarda biceps çalışırken ön kolun ağırdığını gördüm ve ön kola önem verdiğimde zamanla bu sorunu aştım vücut bir...
ister masabaşı olsun ister olmasın iş hayatına girerken özgüvenin sabrın olması şart sakin olmasını öğrenmen gerekecek sevmesen bile insanlarla...
https://www.bodyforumtr.com/threads/protein-hesab%C4%B1na-bitkisel-proteinlerin-de-dahil-edilmesi.12743/
beslenme önemli sonra ip atlama bisiklet sürme ve tempolu yürüyüşle bacaklar incelir ayrıca kas yapmak kolay bir şey değil
yağ oranı çok fazla ise hatta azda olsa hiç spor geçmişi olmayan biri direk koşarsa kalbe zararlıayrıca bel ve diz rahatsızları meydana gelebilir...
bu belgesel kadar iyi değil bence ama seyredilebilir 2012 mr olympia yarışmasına katılan bodycilerin hayatlarını anlatıyor özellikle kai'nin...
bu belgeselden çıkardığım sonuç insanlar için aslında ne uzun yaşamak nede çok para önemli asıl sorun insanlar dünyada iz bırakmak istiyor idol...