İsimleri virgülle ayırın.
bu spor için koldan tut bütün kas grupları çok etkilidir kolda ise en fazla triceps bölümünü etkiler orayı düzenli çalıştırırsan görürsün farkı.
dostum tavuk ye but göğüs farketmez ve kilo almak isitoyrsan karın kasını çalıştırmayı bırak bu senin karnında daha çok efor sarfetmeni sağlar ve...
arkadaşlar göğüs sıkıntısı bendede var boy:1.94 kilo 65 yaş 16 baya çalışıyorum orta göğüs iyi altlar sıkıntılı...
uğraşmayın kardeşim dumbella falan bak ŞINAV ŞINAV ŞINAV elmas ve normal şınav uygularsan farkı görürsün..