İsimleri virgülle ayırın.
Yok Konu takibini bırakıyorum. Hayatta tek becerisi forumda tartismak olan biriyke muhatap olamam
Yazlikci mi cnn benim daha önce Spor yaptım diyorum sen anlamıyor musun? Yazlikci olsam abs çalışırım bi bak bakalim hiç calismis miyim? Yani...
kardeşim sen nasıl bir obsesif adamsın ya, yukarda zaten biri saçma sapan konu açıyor demiş bilmem ne demiş? salonda 2, 3 yıldır body yapan...
O bir defa benim doğal yolla aldigim hayvansal (altını çiziyorum) protein miktarı. 2. Madde de ne demek istediğini Türkçe öğretmeni olarak...
1.Beslenmemin yetersiz olduğunu nerden biliyorsun? 2. Spor geçmişi olarak daha önce 1 sene karate do, 5 ay fitness ve üniversite voleybol...
bak k negatif eleştirilere kapalıyım. aynada kendinle ilgilen lutfen bu baslıkla ugrasma.
cable yok salonda maalesef; bench press, inchline, butterfly yapsam senn önerdiğin gibi de.. de dicem çok saçma birşey söylemekten korkuyorum; ben...
peki şuanda bana uygun bi program önerebilecek üstün bir insan var mı burada.... gerçekten göğüs olmadan body yapıyorum demenin pek bir anlamı yok...
Arkadaslar bu Forum ölü başlık cenneti sanırım...
arkadaşlar 3. aya yaklaştım sporda.68 kgden 73kg ye ulaştım. sıkıntım omuzlarım ayrılmaya başladı, pazularım yaklaşık 31cm den 35cm'e ulaştı fakat...
s.a arkadaşlar ''pazartesi: göğüs,önkol, çarşamba:omuz Cuma: sırt, arkakol''' günlerim. ben bu günlere programıma koymadıgım deadlift, Bent...
üst göğüsle alakalı diyorlar da kas anatomisine baktım yere paralel uzanıyor bu alt ve üst göğüs yani diklemesine bir göçüklük ya da gelişmeme...
Arkadaşlar ben spora baslayalı 40 gün oldu. çizgilerle belirttigim yerde nedense öyle bir çöküklük mü desem kas mı yok desem ne desem bilemedim...
