İsimleri virgülle ayırın.
Ancak kullandıktan sonra anlayabilirim memnun kalıp kalmayacağımı dostum. o yüzden şu aşamada satmam doğru olmaz. bugün 5. gün. Kilo veriyorum ama...
Ürünü bugün kullanmaya başladım. Supplemetler.com ürünün antrenman öncesi için uygun olmadığını yazmış. Bu konuyu tecrübe eden var mı? yüksek...
Herkese selamlar Son 1 aydır biraz hacimlenmek için karbonhidrat tüketimimi arttırmıştım. Gözle görülür bir değişim oldu. Ancak idman konusunda ne...
Bugün son ölçümümü yaptırdım ve sonuçlar çok motive edici. Kendi vücudumun neye nasıl tepki verdiğini anlamaya çalışma sürecim devam ediyor. Doğru...
Selamlar. Ramazanda spora ara verdikten sonra sonuçlar şu şekilde gelişti. %0,6 yağ oranım artmış. 1 KG kas kaybetmişim. şimdi yeniden yağlanmadan...
Forumda çok fazla katılımcı değil genelde okuyucu olarak bulunuyorum. Tam bir bilgi çöplüğü kimse kusura bakmasın. O yüzden bilgi edinmek için zor...
İzine memlekete geldim. Annem börekleri en agir tatlilari yapip yapip onume koyuyor. Büyük bir tragedya yaşıyorum dostlar :))) ne yapsam Nexus 5...
Teşekkürler eresbos :) Nexus 5 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Haberler iyi Bir aylık sıkı bir çalışma ve diyetle daha önce 21.1'den 20.5'e düşen yağ oranım son olarak 15,9 çıktı 3,5 kg yağ vermişim....
Çok teşekkür ederim. Geçen gün salondaki hoca da aynı şeyi söyledi. Böyle bir şeyi birden fazla kişiden duydum mu gerçekliğine daha da inanıyorum....
Arkadaşlar 2 ay aralıklı yaptırdığım ölçümün sonuçlarını şu başlıkta paylaştım Beslenme ve idman hakkında tavsiye ve yorumlarınızı beklerim.
Arkadaşlar 2 ay önceki sonuçlarıma ulaştım 68,8'den 70.2 kg'ma yükselmişim. 1,5 Kilo Kas olarak kilo almışım. 100 gr yağ yakabilmişim. vucudumdaki...
Arkadaşlar uzun daha önce şu başlıkta spor geçmişimden bahsetmiştim. Spor salonu önceki ölçümlerin sonuçlarını sildiğini söylediği için sadece tek...
Arkadaşlar karın bölgesinde biraz yağlanma olduğundan bahsetmiştim. Bildiğiniz üzere aldığımız gıda maddelerinin üzerinde protein yağ şeker...
Teşekkürler arkadaşlar. Denildiği gibi beslenmeye azami dikkat etmeye çalışıyorum. Şekeri sildim. Yağı az ürünlere yönelmeye çalışıyorum...
Öncelikle teşekkürler. Çalıştığım binada spor salonu. Her gün öğleyin 1 saat gidiyorum ve her defasında sadece 1 kas grubuna çalışacak vaktim...
Teşekkürler. Hareketi doğru yapma konusunda gerçekten çok doğru söylüyorsun. şöyle bir çelişkiye düşüyorum. "Ağırlığı arttırmazsan büyüyemezsin"...
Selamlar. Ben 29 yaşında tüm gününü bir bilgisayar ekranı karşısında stres içerisinde geçiren birisiyim. İlk başlarda fitnessdan çok mental olarak...
