İsimleri virgülle ayırın.
Beyler ben geçen sene 4 ay body yaptım fakat bi değilim göremedim galiba programımdan dolayıydı evde demir dumbell setim halterim ve göğüs yayım...
Öncelikle merhaba arkadşlar, yaş 16 boy 178 kilo 65-64 civarı , geçen seneden kalma 4 aylık bir body geçmişim var pek bi sonuç alamadım işin...
şimdi evimde 17 kg set demir döküm dumbell var , mekik sehbası var,ve halter var boks eldivenlerim göğüs yayım var bunlarla yapabileceğim bi...
yaş 15 bu haziranda 16 olcağım 4ay evde 4kg dumbell ile 2ayda salonda çalıştım o 4ayın 2ayında baya ara vermiştim boy 176 kilo 65 civarı