İsimleri virgülle ayırın.
Hocam guc press normal 12 10 8 gibi mesela setlerden sonra mi yok sa o kas bolgesini calismadigimiz arada bi gunde mi yada son setin son...
Hocam bana arada bir guc press yap dedi yani normal seylerin disinda mi yapmaliyim bunu veya setleri tamam ladiktan sonra mi arada birden kasit...