İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar merhaba , Gece uyumadan önce kazein proteini almamız gerekli bunu çoğumuz biliyoruz uyguluyoruz veya uygulamıyoruz bilemem ama çoğu...
Teşekkürler dostum
Merhabalar, Biraz araştırma yaptım ama bir bilgi bulamadım sizlere bir sorum olucak + Sabahları mesela saat 7de kalkıp sadece 6 yumurta beyazı...
Merhabalar, - Günlük su tüketimini bir anda değil aralıklarla yapmaktayım. - Eti form'un besin değerlerini sizlere vereyim sizde değerlendiriniz ;...
Arkadaşlar merhaba , Yağ yakmaya yönelik kendi çapımda bir program yaptım ve çok etkisini gördüm umarım sizlerede yardımcı olur eksiğim veya...
Yardımcı olucak kimse yokmu arkadaşlar?
Ayrıyetten eklemeyi unuttum günlük 3 litre su tüketiyorum..
Herkese öncelikler merhabalar, 1 yıldır bu sporla uğraşmaktayım ve yemek programımı sürekli kendim hazırladım ve ilk başladığımda 91 kilo yağları...
