İsimleri virgülle ayırın.
O zaman umarım ikimize de yararlı olur konu
İyi günler geçen sene ve çocukluk zamanlarımda aralıklarla spor yaptım tekvando , futbolculuk , fitness , yüzme yani spora hep bi şekilde başladım...
Aslına bakarsan ben ilaç konusunda sadece öneri kısmına takılmışım doxux nickli üye veya yonetici çok doğru söylemiş ve söyle bi durum da var...
Yalnız ben 3 gün kardio + 1 gün az ağırlık çok tekrar ağırlık antrenmanı yapmani tavsiye ettim çünkü 2 gün kardio az gelir ve kilo verirken deri...
konunu merakla takip edicem çünkü bende aynı durumdayım geçen sene verdiğim 12 kiloyu bu sene 18 20 kilo olarak geri aldım 90 kilodan 78 e...
öyle çok üst düzey bilgi sahibi değilim ama söyleyeceklerim yardımcı olur belki . 16 yaşında boyun 1.80 olması iyi benim önerebilceğim ufak tefek...
sınava hazırlanma , zayıflama , spor yapma , okul , dershane vs. temposu içinde ilaçların kullanım vakitleri çok karışıyor . Bende geçen sene hem...
iyi günler biraz yardım almak istiyorum . Önce açıklamamı yapayım ; (boy : 175 , kilo : 80 , yaş : 18) yaklaşık 3 aydır spor yapıyorum ve...
