İsimleri virgülle ayırın.
Antrenmandan 2-3 saat evvel kompleks karbonhidrat ve protein elite35 arkadasin soyledigi gibi.sonrasinda da protein en kisa surede.daha sonra da...
Onemli olan tutuş açın dir.duz bar ile dar tutamazsin bileklerinde ağrı ve zorlanma hissedersin omuz genisligi daha saglikli tutus acisidir.biceps...