İsimleri virgülle ayırın.
güncel
Karın Kası İçin Protein Tozu Kullanmalı mıyım?
evde yaptığım antrenman sonrası bu şekilde biraz yandan bakınca hafif çizgiler belli oluyor ama birazda bakış açısıyla da alakalı [IMG]
boşa çalışmakta istemiyorum amacım yaza yetiştirmek çok belirgin olmasada çizgiler gözüksün o da yeter :D
evet öyle oldu bilgi almak istedim. Hiç mi umut yok :)
Soru açık ve net 1 ayda düzgün bir çalışma ve beslenme ile karın kası yapabilir miyim? Vücudumda yağ oranının fazla olmadığını düşünüyorum göbek...