İsimleri virgülle ayırın.
Bir sporcu olarak en sıkıntı çektiğim olay yulaf yemektir sayın kas kütleleri. O yüzden de kendimce tarifler deniyorum bir süredir ve en çok...
Soru basit sayın kas kütleleri:) Yulaf mı daha faydalıdır yoksa kepeği mi?
Birkaç tane var atmayı düşünüyorum onlarıda.
Merhaba sporcu dostlarım. Size vereceğim tarif oldukca basit ve lezzetli bir tarif. Fakat kilo vermeye çalışan arkadaşlar için çok uygun sayılmaz....
Fitness'i güç kazanmak için yapmıyorum arkadaşlar şu noktada artık bağımlılık seviyesinde denebilir. Ayrıca Kardeşim önerilerin için sağol...
Jiu jitsu-kickboks-güreş
Arkadaşlar toplu olarak söyleyeyim çalışıyorum ve beş altı öğün yemek gibi bir imkanım yok be yazık ki. Ayrıca malum definasyon dönemindeyiz o...
Bütün sporcu kardeşlerime merhaba. Ben gelecek yılın başlarında türkiye MMA şampiyonasına katılacağım( tahminen 75 kiloda) ve haliyle şuan hem...
Arkadaşlar programı kendim hazırladım her hareket üç set 6 tekrar yüksek ağırlık. Değişmesi gereken birşey veya bir hata varsa söyleyin. Yaş...
Kardeş sahura kadar uyuma gündüz yapacağın beslenmeyi gece yap.
Doğru tabi yavaştan para biriktirmeyede başlarım yakında.
. İşte sorun o yaşım 18. :D Eve çıkmak falan kolayda salon kurmak on senemi alır.
Arkadaşlar spor salonunu bırakıp evde kendi spor aletlerimi yapıp spor yapmaya karar verdiğimde(ağırlık seti hariç tabiki) Spor odama Coşkun GYM...
göğüs eti 20 küsür gram diyo... Ama yarım kilosunda 162 gr gibi bir protein vardı. ne iş?
Kardeş muzu sabah kalkar kalkmaz yesen daha doğru.
Kardeş aynı konuyu niye üç kere açtın amacın ne?
Muscle and fitness mart sayısı
Kardeş beli inceltmezsen kalın oluyo nesini anlamadın? Define:Definasyon,parçalama,küçültme,yağsızlaşma.
kardeş alta define gir hep üste hacime yönelik. belide kalın tut.
keşke herkes Biyonsa benzese.
