İsimleri virgülle ayırın.
iyi günler ben yaklaşık 7 aydır body yapıyorum.2 aydır süper setle 4x12/10/8/8 tekrarla çift kas çalışıyorum.göğüs hariç tüm kaslarımdan memnunum...
iyi günler tahmin edebileceğiniz gibi ben spora yeni başlamış,neyin ne olduğu konusunda fazla bilgisi olmayan biriyim.6 aylık bi programdan sonra...