İsimleri virgülle ayırın.
bekliyorum başka önerileri olan yok mu?
Teşekkürler sınav yapamıyorum normalde spor ypaıyorum diyete de girdim fakat hani haftalık program gibi bir şey olsa her gün yaparım yani.
Merhabalar benim yaşım 17 kilom 77 boy 1.65 arkadaşlar evde 2 adet 6 kg dambıllar haricinde bir şeyim yok ve bu yaz evde spor yapmak istiyorum...
Merhaba arkadaşlar yaşım 17 boy 1.67 kilo ise 75 benim bu yaz 3 ay süre içerisinde 20-25 kg vermem lazım ve ayrıca boyumun 5-10 cm uzuması lazım....
Merhaba iyi günler sizden spor hakkında yardım istiyorum. Öncelikle elimde bulunan spor aletlerinden bahsedeyim....