İsimleri virgülle ayırın.
ayni sorun bendede vardi cevabı cok basit kollarini cok genis acıcaksın dambıllar üstte iken bile değdirme birbirine , eger dambıllar...
beyler benim sorum bicepsleri set cıkaramiyacak kadar yorsam bile ertesi gün hiçbir yanma sızlama falan olmuyor , yogun antremandan 1 gün sonra...