İsimleri virgülle ayırın.
@uzerg şöyle diyebilir miyiz? 70 kg mım 140 gram protein alımı yaparak ve ağırlık çalışarak yağ oranımı azaltabilir miyim? Birde kendi konunda...
@uzerg hocam valla helal olsun azmine şaşırdım. İnşallah programının sonunda istediğin sonuçları elde edebilirsin ki inanıyorum yaparsın. Benimde...
Cevaplara açığım. GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Hocam herşey iyi güzelde Allah aşkına 3-4 litre suyu nasıl içiyorsun vallahi helal olsun. Bunları yedikten sonra hiç protein tozu kullanmadın mı?...
Hocam haklısın Allah ne verdiyse deyip yemeğe giriştiğimde gördüm zaten kilo aldı başına gitti 83-84 oldu. Evet şimdi yine yiyorum ama özellikle...
Hocam gaz verme :) Şakası bir yana insanın yediğinden kısması çok kötü bir şey mesela sabah kahvaltıda bazen su böreği canım çekiyor yemeyeyim mi...
Spor salonuna gitmeden 1 ay önce kendi kendime diyet yapıyordum ama nasıl yukarıda da belirttiğim üzere sabah 8-9 gibi yumurta, peynir, domates,...
Hocam samsunda daha önce gitmiş olduğum spor salonunda (Sporland Dream) analiz yaptırdım.
Arkadaşlar bir kaç haftadır araştırıyorum ama bir sonuç elde edemiyorum sizlere danışmak istedim. Bundan yaklaşık 5 ay önce 82-83 kiloya kadar...
Cevabın için teşekkür ederim. Yeteri kadar beslenmeme dikkat edemiyorum. Bu yüzden dolayı da kas kaybı yaşamak istemiyorum. Beslenmeme dikkat...
Arkadaşlar yaklaşık 4 ayda spor salonu ve diyetle 12 kilo vererek 70 kg ye düştüm boy 174 cm. Ramazanda ara verdim ama kilo almadım. Şimdi tekrar...
Arkadaşlar bu ürünün içerisinde 5.5 gram bcaa var. Ben 3 ay spor salonuna gittim. Şimdi ise eve ağırlık seti dambıl aldım evde çalışıyorum....
Hocamda tam dediğin gibi otur otur otur bu sıralar kendimi oturan boğa gibi hissediyorum. Zaten küçüklüğümden beri kendimi sürekli yorgun...
Arkadaşlar yaşım 31, boy 174 cm kilo ise 81 işim gereği oturarak çalışıyorum ve haftanın 3 günü çalışıyorsam 4 günü istirihatlıyım diğer hafta ise...