İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle herkese merhabalar. 1.80 boyundayım ve 72 kiloyum, %13.3 gibi bir yağ oranım var. Yaklaşık 1.5 senedir sporla ilgileniyorum. Evimde p90x...
klasik olacak belki ama bir sorum var. karın ve bel bölgesinde ki yağları yakmak için karbonhidratı kesmeli miyiz? örneğin, 1.80 boyum var ve 72...
Hocam merakla ilk sayfada ki resimleri ve diyet programınızı bekliyoruz.
Aslında salonda ağırlık çalışıyorum ortalama 1.5 saat. Öncesinde ısınmak için 10-15 dk da koşuyorum. Fakat benim asıl öneri almak istediğim konu,...
Öncelikle merhabalar. Benim de birkaç tavsiyeye ihtiyacım var beslenme konusunda. Yaklaşık 1 sene önce kadar p90x ' e başladım ve 3 ay boyunca...