İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkürler hocam cevabınız için İyi çalışmalar. Sarkma oluşacak kadar büyük kiloya sahip değilim hocam. Bu görüşünüze katılmıyorum maalesef....
Cevabınız için teşekkür ederim. Bu hiit kardio olayını araştırıp programıma ekleyeceğim . Proteinin 2 katına çıkması zor öğrencilikten dolayı :)...
Cevabınız için teşekkürler. Güzel bir diyet programı içerisinde olduğumu düşünüyorum. Fakat benim diyet programımda vücudumun 1-1.5 katı arası...
Yok mu fikir sunabilecek biri ?
Arkadaşlar merhaba şuan 86 kilo 1.82 boya sahibim. Programım ; Pazartesi : 60 dk. kardio + mekik Salı : Full body + 25-30 dk. kardio Çarşamba :...
Arkadaşlar yok mu bir fikri olan ?
Güncel
Arkadaşlar öncelikle iyi forumlar. 3 hafta kadar önce kickboksa başladım ve hedefim müsabık olmak. Bunun yanında fitnessa da gitmek istiyorum....
Cevabın için teşekkürler.
Arkadaşlar öncelikle herkese iyi forumlar. Başlıkta da dediğim gibi artık karar verdim.Konuya gireyim uzatmadan bu sene sınava hazırlandık derken...
Merhabalar arkadaşlar bu ara ygs falan derken yedik yattık gecen sene 85 lik adam 110 kilo olduk maalesef :( boyum bu arada 1.80 civarı belki...
İllaki var da ödül olarak kastettiğin ne normal turnuvalarda madalya kupa varda street fight,MMA tarzi dövüşlerde para ödülü var ama o sporlari...
İllaki var dostum cok calistiktan sonra şampiyonlukların illaki olucak yeterki kalbinde Hisset yapicagim de bu isi bide benim kucuklukden başla...
Ya senin kuzenin spor yapmak amacıyla gidiyor belliki istiyerek degil tabiki ondan iyi olursun ama kuzenin gibi olup istekli olan cok kişi var...
Tutma tabiki çünkü 13 yasinda başlayan adam 15 yasinda ilk macina cikmis olsa senden fazla ring tecrübesi olur o bakımdan ama sen daha teknik...
Allah yardımcı olsun :/
