İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba beyler, bu sporda 1 yılı doldurdum. ilk zamanlar boyle 2-3 ay duzenlı yapıyodum ancak besyo okumak ıstedıgım ıcın ayrı bı antrenmanım...
teşekkur ederim hocam :D
supplement olarak karbon kullan proteınle beraber. yemegın proteın karbon agırlıklı olsun makarna tavuk vs. bırde antrenman ve uyku duzenıne...
Yorumun ıcın teşekkur ederım dostum
omuz programımda yok dostum :) yuzucu oldugumdan ;)
Kardeşim hiç ölçmedim gerçekten saten yurtta kalıyorum bulabilrsem bi metre falan ölçerim.. Dogru soyluyorsunuz bulk kısın yapılır yağlar yazın...
Kardeşim kollar için agır bir idmana ihtiyacın var
Endomorf vucut tipine sahıpsın kardeşim. Endomorflar ; Yavas metabolizma Fazla yağlı İri bir görünüm Kalın kol ve bacak Çabuk kilo alan bir...
Yorumun için teşekkür ederim kardeşim. Kilo alma problemini bulk donemime borçluyum desem yeridir. Yurtta kaldıgımdan dogru durust beslenemıyorum...
Omuz neredeyse hiç calısmıyorum diyebilirm hocam, sadece 2 hareketim var. geniş olmasını tamamen YÜZME'ye borçluyum. Yorumunuz için de teşekkür...
ne demek hocam sıkıntı yok insanlık hali ..
Bi yanlısınız var saç dokulmesı bennde yok hocam :D yorumunuz için teşekkur ederım evet ektomorf bir vucut tipine sahıbım ve cok zorluklar cektım...
Aynen hocam, vitamin bakımından cok zengin bir urun. Bende sasırdım gerçekten.
ALLAH'a sukur yan etkisi falan olmadı bende hocam, geçmiş olsun bu arada.
Hardline için olumlu hiç bişey diyemicem hocam. Ama dymatize kesinlikle saglam bir urun gerek tat gerekse içeriği ile ben faydasını gordum. Saç...
Antrenman programım soyle hocam ilk ay tüm vücud çalıştım. kimine göre yanlıs kimine gore dogru sistem ama bana sorarsanız ben faydasını gordum....
teşekkur ederim. haklısnız trapez de agırlık veregım haziranda. konuda belirttiğim gibi kollar sıkntıydı benım ilk baslarda onlar canımı cok...
Merhabalar beyler, VG de haziranın başında 6.ayıma girecegım. Bu spora ilk başladıgımda 58 kiloydum, ektomotf bir vucut tipine sahıbım. Ne yersem...
Merhabalar beyler, İsmim onur, kütahya dumlupınar universitesinde işletme okumaktayım. Spor olarak 2 sene kadar yüzme ve basketbol ile ugraştım...