İsimleri virgülle ayırın.
Antrenmandan yarım saat önce whey protein kullanıyorum.Antrenman öncesi ise bcaa ve antrenmandan sonra tekrar whey protein kullanıyorum....
İyi günler foruma yeni katıldım beslenme hakkında bir kaç sorum olacak 67 kilo 1.72 boyundayım Sabahları 3 yumurta beyazı lor peyniri 1 dilim...