İsimleri virgülle ayırın.
Şu durumda programa devam mı etmeliyim yoksa spor salonuna başlayıp px90 cardio programlarıyla mı harmanlamalıyım ? daha hızlı gelişim açısından...
şubatta 108 kiloda p90x e başladım boy: 187 kilo şu an :94 beslenmeden midir yoksa yanlış çalışmadan mı kilo verdim ama şekil olarak çok çirkin...