İsimleri virgülle ayırın.
protein tozu kullanmıyorum besin olarak en geç ne zaman protein almalıyım ?
merhaba arkadaşlar ben 16 yaşındayım yaklaşık 6 aydır vücut geliştirme yapıyorum boyum 178 kilo 68 son 6 aydır pek önem vermiyodum ve beslenmeme...