İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar okulum dolayısıyla ve kendime düzgün bir program oluşturamıyorum istediğim zaman tavuk veya pilav , balık gibi yeme imkanım da yok ....
arkadaşlar yorumu olan var mı
tamam ilgin için teşekkür ederim
peki referans olarak gösterebileceğin bir konu var mı ?
Arkadaşlar Cuma günü başladım . Vücudum hızlı cevap veriyor çalışmalarıma 1 gün arayla gidiyorum şuan 3x15 set halinde 20 kilo ağırlıklarla...