İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar Aslında sorum konu başlığında yazıyor. Vücut geliştirme (hacmi pek önemsemiyorum) ve parkour bir arada yapılabilir mi ve...
Haklısın galiba 5kg artık çok kolay geliyor sanırım daha ağır bir dumbbell almalıyım ama 10 kg boy-yaş-kiloma uygunmudur almalımıyım ?
Merhabalar Ben yaklaşık 3 ay önce arkadaşımla gaza gelip bir çift dumbbell aldım ( 5 kg ). Daha sonra düzenli olarak çalışmaya başladım her gün...