İsimleri virgülle ayırın.
Dostum helal olsun sana. Azmine hayran kaldım. tembel bir insan için haftanın kaç günü antreman yeterlidir sence?
Bravo arkadaşım çok iyiBu süreçte supplement kullandın mı? Kullandıysan neler kullandın yazabilir misin?
Kardeşim çok aklıbaşında adamsın yazdıklarından belli ve tebrik ederim çok iyi gelişim. Ben ölçüleri merak ediyorum, yazabilir misin hem bizlere...
pampa ense traşın gelmiş
Ölçüler nedir, başarılı gelişim
Rüzgarlı havalarda dışarı çıkma sana tavsiyem bu olabilir.
Dostum güzel hikaye, insan kafasına koyduğu zaman azmin önünde hiç bir şey duramıyor demek ki. selamlar
Güzel gelişim olmuş tebrik ederim kardeşim. Her gün kg*2 kadar protein aldın mı buna dikkat ettin mi acaba?
Başarılar dostum amacına ulaşman dileğiyle
kollar iyi gelişmiş, boy kaçtır?
Ben günlük protein alımını merak ettim gerçekten. Her gün kg*2 kuralına dikkat ettin mi? ya da mesela etmediysen kafadan kararla mı uyguladın...
Kol ölçüleri nedir? O boy ve kiloya göre kollar gayet iyi gibi bi 35 var heralde sanırsam?