İsimleri virgülle ayırın.
Sağolsun herkes Sent from my iPhone using Tapatalk
Boy 182 71 kiloyum Sent from my iPhone using Tapatalk
Peki bunları hangi öğünlerde nasıl tüketeyim onuda söyler misiniz? Yulaf ezmeside almam gerekir mi? Sent from my iPhone using Tapatalk
Herkese iyi günler öğrenciyim yurtta kalıyorum ve vg yapıyorum şu an değil birkaç ay sonra protein tozu alabilecek duruma gelicem o zamana kadar...
Teşekkürler yorum yapan herkes için Sent from my iPhone using Tapatalk
Skolyoz omurga bozukluğu değil mi Sent from my iPhone using Tapatalk
Zayıf kalmıyor 78 kiloyken daha beterdi Sent from my iPhone using Tapatalk
Kusura bakma yaşım 18 4 ay kardiyoyla birlikle vg yaptım ama daha çok amacım zayıflamaktı 8 kilo verdim şu an 68 kiloyum boyum 182. 13 tane nizami...
Kürek kemiklerimin dışarda olması bende büyük bir özgüven eksikliği sağlıyor ve kötü görünüyor bana bir şeyler önerin bundan önce daha kötü...
İşin başı kardiyo yapmaktan geçer kardiyodan sonra daha çok çalışmasını istediğin bölüme yönelik egzersiz hareketleri yapabilirsin. İp atlamanı...
Güzel yorumlarınız için teşekkür ederim arkadaşlar Inverted Rowing hareketini bugünden itibaren yapacağım salonda. Ama barfiks şu ana kadar...
Umarım canımı sıkıyor çünkü :mad:
Abilerim arkadaşlarım öncelikle iyi forumlar diliyorum. 17 yaşındayım 1.80 boy 76 kilo. 3 ay vgye yazıldım ilk ayım bitmek üzere. Sorunum sağ...
