İsimleri virgülle ayırın.
bende onu düşündüm ancak yapabileceğim maalesef birşey yok.. çünkü saat 7.30'da anca salona girebiliyorum ve asıl ana öğünlerim antrenman sonrası...
Merhaba, 68 kiloyun günlük kalori ihtiyacım 2500 kalori daha fit olabilmek için antrenman günlerinde günlük ihtiyacıma yakın bir diyet of...
peki çok teşekkür ederim gainerdan vazgeçtim ancak hesaplayıcı için internette hep farklı miktarlar mevcut güvenilir ve doğru bir site var mı...
gerçekten çok çok teşekkür ederim bunlar ufak ama çok önemli bilgiler benim için. Peki şimdi iki sorum daha olacak. Benim kilom 62 nasıl...
evet bu yolu hiç düşünemedim 1-) bana güzel fiyat / performans oranı yüksek olan bir ürün önerir misiniz 2-) birde karbonhidrat kullanimi ve...
yani kısacası illa ki bir kutu daha gainer mi kullanmam gerekiyor
usta büyümekten kastın nedir peki? Tabi ki okudum o konuyu neredeyse 3-5 sefer günde en az 2 saat araştırıyorum elimden geldiğince bilgi...
hıımm anladım peki benim nasıl bir yol izlemem lazım şu an? Dediğim gibi programımı atacağım. Ben fazla yağlanmadan ama aman amanda şişmeden fit...
hocam sanırım yanlış anlamışsınız bal yemiyorum bal ve bademli nesfiti yulaf ezmesi ile karıştırıyorum
hocam teşekkür ederim öncelikle önem verip cevap verdiğiniz için. dediğim gibi öğrenmeye başlıyorum bu spor dalını,yaşayış ve besleniş biçimini....
öncelikle önemseyipde cevap verdiğiniz için çok teşekkürler,mevcut programımın fotoğrafını buraya atacağım bir kaç saat içinde özel ve daha hızlı...
hocam merhaba size bir kaç kısa sorum olacak müsait misiniz
Öncelikle abilerime kardeşlerime merhabalar. Yaklaşık 1 aydır okumadığım forum,konuşmadığım arkadaşım kalmadı ve bende sonunda bu siteye üye...
