İsimleri virgülle ayırın.
Basket sahasinda ki durum düzeltildi mi. Açıkcası Sportif ile Ankyra Ata Plaza arasında halen karasızım.Ankyra nın basket sahası olması...
Ankyra Ata Plaza mı Sportif yaşam kulübü mü karar veremedim.
forumda okuduğum kadarıyla sabahları kahvaltıdan önce yapılan antremanlar 1 saati geçtiği zaman katabolik etki yaratıyor peki busüre zarfı spor...
ve de hocam setleri 3:12-10-8-6 yapmayı düşünüyorum ara dinlenme süresi ise 1 dakika
3 sene öncesine kadar spor yapıyordum yaklaşık 75 kilo kadardım(boy 1.78) fakat basketbolu bıraktıktan sonra stres veyoğun ders çalışma...
hocam makara al demişsin anlamadım onunla nasıl çalışabiliriz ve de ne ölçülerde almamı tavsiye edersin
eliptik ile kondisyon arasındaki fark nedir?ve asıl soruma cevap veren olmadı linkini verdiğim alet ne kadar yararlı olur
flexor hocam ara 20 dak bekleyin demişsiniz bu nasıl olacak orada soğumayacakmıyız yoksa kastettiğiniz hafif egzersizler yapmak mı?
Hocam cevap yazacak olan yok mu? ne tavsiye edersiniz bisikletten şaşmamam mı gerekiyor
kardio için alet almam gerekiyo ve ayırabileceğim max parada 200ytl biraz araştırma yaptım kondisyon bisikleti ile sakatlanmalar...
