İsimleri virgülle ayırın.
P.tesi = Göğüs KOL Salı = Omuz ArkaKol Çarşamba = Sırt Bacak Perşembe = Kol ÖnKol Cuma = Göğüs ArkaKol Cumartesi = Omuz Kol Pazar = DİNLENME...
Bodyde 3.ayımı doldurdum protein tozuda tüketiyorum ayriyetten amino asit veya GH yani Groft tablet almayı düşünüyorum sizce hangisini almalıyım...
evde dambıl setim var çalışıyorum 3.5 ayındayım kol göğüs omuz sırt kanat bacaktan oluşucak program yapabılcek bırısı yokmu lutfe :(
açık açık beni bilgilendiricek birisi yokmu lütfen yardımcı olun omuzu kaç gün göğüsü kaç gün sırtı kanatı kaç gün çalışmalıyım lütfen ! :(güncel..
3 gün omuz 3 gün göğüs 2 gün sırt kanat yeterlimi diyorum
ya ben 4.ayımı doldurdum evde body çalışıyorum 3 gün omuz 3 gün göğüs yeterlimi arttırayımmı yoksa daha bi yardım edinyardımcı olabilcek insan...
Neden yardımcı olmuyor kimse :(
kollar kaç cm bro
Yardımcı olabilcek?Güncel..
Evde body çalışıyorum dambıl setim var yaklaşık 3.5 ayı doldurdum protein tozuda almıştım 20-25 gündür de onu kullanıyorum sadece antremandan...
body'de 3.ayımı doldurdum ve protein tozu aldım 170 liraya whey optimum gold marka ve 2 gündür kullanıyorum ancak antreman artık çok zayıf geliyor...
body'de 3.ayımı doldurmuş bulunmaktayım ve protein tozu kullanıcam 2 çeşit protein tozu almam gerekiyormuş ancak hangi marka ve nası kullanıcam...
