İsimleri virgülle ayırın.
Çalıştığım iş nedeniyle spora akşam saat 21.00 da gidebiliyorum. Eve geliş saatim 20.00. Akşam yemeğimi de mecburen 20.15 civarı yiyebiliyorum....
Ben bu yulaf ezmesini yiyemiyorum. Farkli bir yontem lazim. Sabah sut ve 1 kasik balla yemeyi denedim olmadi, yenecek gibi degil.. Ne yapmak...
Hocam ilk defa kullanacagim icin bilemedim. Dedigin gibi dibindedir belki bir bakayim :) tesekkurler
Arkadaslar dun bu urunden siparis ettim elime ulasti fakat icinden olcek cikmadi.. Ben simdi 1 olcek (30gr) nasil ayarlayacagim kendi kendime ?
1.85 boy 85 kiloyum. Beslenme konusunda ne yapmalıyım ? hafif göbek var ama yağ oranım çok yüksek değil.
Herkese merhaba. Aranıza yeni katıldım. Spor yapmaya başlayalı yaklaşık 2 ay oluyor fakat bu 2 ay boyunca kardiyo çalıştım. Biraz yemeklerden de...
Using Tapatalk
