İsimleri virgülle ayırın.
Antremandan önce bol karbonhidrat alıyorum spordan sonra ağırlıklı olarak proteinli besinler tüketiyorum.O konuda bir sıkıntı yok önceki zamanlara...
1.83 boyum 61 kilom var haliyle ince zayıfım.Yaklaşık 2 ay sporu yaptım sınavlar dolayısıyla 3 hafta bıraktım bu yaz tatilinde zamanı...
Selamlar, 15 yaşındayım 1.81 boyum 62 kilom var boyumdan dolayı biraz cılız gözüküyorum.Vucudumun güçlenmesi hacim kazanması için spora başladım.1...
Yiyemiyordum tavuk yumurtasını artık sabah antremandan önce 3 tane çıktıktan sonra 3 tane felan atıyorum ağza :D 1 tanesinin sarısını yiyorum...
Selamlar Ben yumurtayı yiyemiyorum haliyle birşeylerle karıştırıp içiyorum fakat duyduğuma göre bıldırcın yumurtasının içindeki protein değeri...
Çok teşekkürler sağolun cevaplarınız için
Selamlar Öncelikle söyliyeyim bodybuild yapmıyorum sadece vucudumun kaslanması ve güçlenmek için spora başladım. Sütü normal içmek çok tatsız...
Hayır 4 aylık yapmayacağım eğer bana katkı sağlarsa ve vucudumda iyi şekilde bir sonuç alırsam tabiki sporumu her zaman aktif olarak...
Selamlar abilerim ablalarım. 16 yaşında bir lise öğrencisiyim 1.82 boyum 59 kilom var tahmin ettiğiniz gibi çok inceyim elbiseler bile üstüme...
