İsimleri virgülle ayırın.
17 yaşındayım size ne kardeşim istediğimi yazarım buraya büyüksünüz diye ne olmuş sanki sizin yazdıklarınız çok olgun cümleler siz zaten...
Havuza falan girince vücudumun iyi gözükmesi için kaslarımı nasıl şişirebilirim ? Arkadaşlar arasında havam vardır kaslı diye de ama sürekli aynı...
Sağolun peki barfikste başka önereceğiniz hareketler varmı nasıl ve hangi çeşit barfiks çekeyim
Çok sağol pena protein yakımın hızlansın kas kütlen çoğalsın senin inşallah
Benim 1 ayda acil kanat geliştirmem lazım evde hangi hareketlerle yapabilirim barfiks çubuğum ve göğüs yayım var. En etkilisi ve en kısa sürede...
Sağolun beyler. Bir de bu vücudum dışarıdan hiç belli olmuyor mesela kızlara gösteriyorum ilk montaj diyorlar sonra oha yanımızda böyle biri mi...
http://i61.tinypic.com/25ipsvt.png mesela burda da kolumun pazu olduğu kısım zayıf duruyor ama yandan bakınca öyle değil neden oluyor bu
aynaya baktığımdan değil kafama da takmıyorum yeni de değilim :D bugün arkadaş dedi de cidden ben de öyle düşünüyodum merak ettim neden oluyor bu...
Merhaba benim kolum yatay olarak geniş duruyor ama dikey olarak ince duruyor. Yatay dediğim aynanın karşısına geçin hazır ol duruşunu yapın sonra...
çok teşekkürler bakcam videolara
Normalde çok sorun olmuyo ama egzersizlerde falan problem oluyor bazen. aslında biraz korkuyom abim body yaptı omuzları kolları kanatları falan...
Ben lisanslı muay thai sporcusuyum. Bir esneme antrenmanında bacakları falan esnetiyorduk hareketler beli de etkiliyordu. Bu hareketleri yapıp...
