İsimleri virgülle ayırın.
Iyi akşamlar, omzum dan küçük bir sakatlık geçirdim. Belirli bi süre omzuma yüklenmemem gerekiyor. Ben de bu süreyi omzuma yük binmeyecek...
Iyi günler. Araştırıyorum fakat belirli bi cevap bulamadım.Bulk döneminde kilo başına 5 gr karbo alıyodum. Definasyonda napıyım, kilo başı 1'e...
Pazartesi off Salı göğüs çarşamba sırt perşembe off cuma biceps triceps cumartesi omuz bilek pazar bacak
Selamlar. Şu konuyu kafamda tam olarak netlestiremedim ve size danışıyım dedim. Biceps triceps gününün ertesi günü omuz çalışsam tricepsi fazla...
Yani yağ oranını bilmek çok zor bişey değil. Salonların çoğunda ölçüyorlar.
Yağ oranım % 15 . Ama ben kas kütlesi kazanmak istiyorum. Ki bu da bulk döneminde oluyor. Bu yüzden cardio yapmam gereksiz. Tabii yağ yakarak kas...
İyi günler. BBye yeni başladım. Salona yazıldım. Bana full body workout + 45 dk cardio yazdılar. Beslenmem sağlam , bulk dönemine uygun. Ama...
Peki gözle görülür bir değişim yaşadın mı?
Iyi gunler. Yüzme sporu sonucunda insanların çok iyi sonuçlara kavuştuğunu görüyoruz. Acaba günde ortalama 1.5 saat yüzüp protein tozu kullansam...
Iyi akşamlar. Antreman gunleri hakkında bikaç soru sormak istiyorum. Forumda bu konu altında tam olarak bişeyler bulamadım. Okul hayatı nedeniyle...
Boy 1.79 kilo 80 yaş 17 hafif bi spor geçmişim var. Evde çalışma sadece
Iyi de içinde süt bulunduğundan kana karışma süresi uçamaz mı? Ya da fındık ?
Peki kana hızlı karışan bi shaker tarifini var mı?
Iyi akşamlar. Yumurta Beyazı hakkında sormak istediğim bikaç sorum var. Her antremandan sonra protein tozu yerine 6-7 yumurta beyazı yesem aynı...
Teşekkürler
Iyi günler. Acaba şınav ön omuzu izole olarak geliştirir mi?
Iyi akşamlar. Omuz hakkında sormak istediğim bikaç sorum var.Forumda bu konu hakkında birçok başlık var ama doğru olanı öğrenmek istiyorum. Omuz...
