İsimleri virgülle ayırın.
Sana bişey diyeyim s.et benimde bir akrabam ile yaklaşık bir senelik ilişkim oldu ama acıyla sonlandi genelde sıkıntı oluyo iyikide olmamış senin...
Kas hafızası diye bir durum olduğundan en kısa zamanda eski görünümüne kavuşacaksındır HTC Desire 820 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Yerinde olsam rezil ederim ailesine felan söylerim ve bu kızdan sana yar olmaz onu da belirteyim dostum HTC Desire 820 cihazımdan Tapatalk...
Peki kas yaparken yaglanirmiyim
Merhaba ben 3 aydir vucut gelistirme yapiyorum basladigimda kilo 95 yag yuzde 26 kol 36 kas yuzde 36 ydi su an kilo 83 yag yuzde 19 kol 37 kas...
Teşekkür ederim . Hem kas yapip hem yağ yakmak olmuyormu GT-I9100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Baya bir gelisme olmuş GT-I9100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Çok Sağol kardeşim adamsın GT-I9100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Saol çok saol . Ben 14 şubattan beri gidiyorum pk bir değişiklik olmadı bir ayda düzeltirmiyim GT-I9100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Saolasin kardeşim . En az kaç saat anrenman yapmalıyım ve hangi hareketleri tavsiye edersin GT-I9100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Yani bir yardımcı olmak bu kadar mi zor
iyi günler arkadaşlar başlayalım 3 hafta oldu başladığımda 92 kiloydum şimdi eger yanılmıyorsam 89 90 civarı bişeyim .boyum ise 1.90 az bişey...
iyimiş :) kaç kilo verdiniz faydası oldumu yağ yakıcıların
haklısn kardeşim . Bir üstad bu konuda bize yardımcı olsa iyi olur :D
yok kardeşim acele yokta sadece fikir almak istiyorum önce ne etmem lazm kilomu vermem lazım yoksa ağırllığa devam etmemmi lazım.. bunu merak ediyorum
Cok değil fazlam sadece 4 5 kilo..ben birde bunun süreci yavaslatmasini istemiyorum. ..Az birisi yardım etsin
merhaba arkadaşlar ben yeni başladım bir sorum var benim boy 1.90 kilom 91 ve hafiften göğüslerim var ve göbeğim var biraz . Kısacası yağlı bir...
yardım ? :/
Sa ben daha yeni başladım yarın ikinci günüm fakat başladığımda sordum ne yiyecm ne içecem ordaki hoca daima nasıl yapıyorsan öyle devam et dedi...
değerli yorumlarınız için teşşekkür ederiim :)