İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar, sporda 3. ayımı tamamlayacağım daha önce de aralıklı olarak spor yaptım ama ara vermek zorunda kalmıştım. Yoğum bir çalışma...
bunu daha önce okumuştum bahsettiğim tahmini protein miktarını da buradan ölçmüüştüm ama emin olamamıştım çok sağ olun bunları uygulayacağım.
anladım teşekkür ederim. peki günlük ne kadar protein alsam yeterli olur? muhtemelen kiloya göre değişiyordur internette yaptığım araştırmaya göre...
beslenmem düzenli değil özellikle öğle öğünlerini pas geçmek zorunda kalabiliyorum akşam yediğim tavuk ya da ton balığı yeterli olur mu...
hayır doğal dediğim bir iki gündür kullandığım şişe ürünü. bahsetmek istediğim yeni başlayacak biri için uygun bir whey ürünü çünkü hepsi tamamen...
arkadaşlar merhaba ben 3. ayın içindeyim şu an ve spordan sonra wheyin şişede doğal karışımından içiyorum ona benzer bir protein tozu önerebilecek...
uçuk olduğunu yazdım zaten bilsem soruyu sormazdım denemedim ben de :)
184 boyumdayım ve 80 kiloyum ama aşırı ince yapılıyım ne kadar ağırlığım normal gibi görünse de ben de hacim kazanmak istiyorum diğer ektomorflar...
konu hakkında bilgisi olanlar cevap verirse çok iyi olacak, ameliyat olmamak için bir neden lazım :)
persona, andrei rublev, skammen, zerkalo, au hasard balthazar
doktor denetiminde minoxil kullan. doktor minoxil haricinde krem ve ilaç veriyor mutlaka saçlar çıktıktan sona dökülmesine engel olacaklardır. ben...
Arkadaşlar merhaba, daha önce bu konu hakkında yazılan mesajları okudum yazdıklarınız beni ümitlendirdi. Öncelikle daha önce hiç spor yapmadım...