İsimleri virgülle ayırın.
Yeni antrenman programimda göğüs icin bu hareket var zaten kesinlikle deneyeceğim umarım işe yarar teşekkür ederim
Merhaba arkadaşlar 4 aydır vg yapıyorum. Pc basinda cok ve yanlış oturdugum icin sirtimda kamburluk oluştu bunu hangi hareketler ile giderebilirim ?
Merhaba arkadaşlar 3 ayıma girdim neredeyse bitecek. Beslenmeme dikkat ettim. Suplement olarak Optimum whey gold standart ve weider protein tozu...
Kaslar ilk gelişimde doğal sürecinde hızlı gelişir belli bir ölçülere kadar ondan sonra doğal gelişimini tamamlayanlar steroide kullanır genelde....
1 ay kullandım ve 4kg kas kütlesi kazandım