İsimleri virgülle ayırın.
beslenme programimi nasil hazirlicam ki hicbir fikrim yok :/ protein tozu kullanmayi dusunuyorum :D azda olsa karbonhidrati pilavdan alabilirim...
Arkadaslar kas yapmak icin illa yediklerimize dikkat etmemiz gerekiyor mu? Ben hergun evde annemin yaptigi yemekleri yiyorum, pilav, ekmek ve...
uzun sureden kastiniz kac dakika? 5 dakka yuruyup 5 dakka kossam sizce yeterlimi? 5er 5er yapip 30a tamamlasam bunu? Sonra bisikletide 15 dakika...
spor salonundaki hocam once 2 ayda sikilasmam gerektigini soyledi. fazla kilolu olmadigim icin agir calistirmamis olabilir. Belim inceldi fakat...
Arkadaslar 1.86 boy 83 kilom var. Bazi insanlar normalsin diyolar ama ben gobeğimden sikayetciyim. Mâlum yaz yaklasıyor ve acilen yağ yakmam...