İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar dalga geçicek başka birşey bulamadınızmı lütfen insan olmayanlar geri butonuna bassın başka konularla dalga geçsin
5 yıl önce Rusya'ya gitmiştim tatile ee tabi erkek adamız bir ay boyunca kaçamaklar yaptım Bugün telefonum çaldı orda takıldığım Ruslar'dan biri...
sağlam bi ürün 2. kutuyu aldım yeni değiyor yani içine glutaminede atmaya başladım 3 gr:)
ağda yapmış ya ben sordum onu yazdı üste bak
ay aynı kiloda barbell rowmu daha zor bumu daha zor yapması
anladım kardesım zaten herkes ılk 1-2 sene ciddi bir çalışma yapamıyor gerek bilgisizlik imkansızlık vs vs güzel vücut başarılar saygılar
arkadaşlar tmm ben sustum antrenmana gitmem gerekiyor , eleştiridemi yapamıcaz adam cevap yazmamış ama tanımayanlar hemen savunmaya geçiyor....
merhaba lethe barın dibine kımse basmasa sorun olurmu ?:)
merhaba aa2a daha 30 deneme sansım olmadı salonda ımkanlar bıraz kısıtlı o yuzden 25le calısıyorum 30kg dumbell yok malsef , kaldıki bu abimiz 2...
kırmızı noktalar ne kardesım bıde sankı 5 seneye gore gerı bı vucut gıbıme geldı başarılar saygılar
aynen squatta tam çömelmelı ınsan kendını kandırınca ne gecıyor elıne anlamıyorum
tamam kardeşim bu hafta ayarlıcam bacak gününde söz.
kickbox yapıyordum ama ağırlık çalışmadım hiç , cidden inanmıyorsanız video çekebiliirm .
bende cok ıstıyorum squat rack olmadıgı ıcın malesef
pozitifde neden patlayıcı şekilde uygulama yapıyorsunuz dahamı verimli?
abicim o kütleye o ağırlık az degilmi?
eğer yaptıgınız spor dalında sözleşmeniz olması bu işten para kazanmanız profesyonel sporcu olduğunuzu belirtir aksi takdirde bir kazanımız yoksa...
merhaba doğrudur zaten bir anda sıçrama oldu diyebilirim ilk ay 40 kiloyla başlamıştım zorlanıyordum ondada baktım yavaş yavaş açılmaya başladım...
yaptıgınız sporları profesyonel olarak icra ettiğinizi düşündüren şey nedir acaba size? yada profesyonel sporcu olmak sizin için ne demektir bir...
selam 5 ayın 7 yıla cıkması derken? 7 yıl boyunca hıc agırlık kaldırmadım ama branşlar farklı yani 5 aydır ağırlık kaldırıyorum